ن التأمل هو طريقة من طرق الاسترخاء ويعمل على زياده وعيك وادراك للمواقف المختلفة سواء فى تعاملاتك مع البشر او مع نفسك

ولو انفصلنا عن عالمنا الخارجى بكل مشاكله عن طريق الاسترخاء سوف نجد الحلول لكل هذه المشاكل ويزداد تنويرنا وايجابيتنا
وتزول جميع افكارنا السلبيه
مرة اخرى علينا التفكير بايجابيه حتى نرى العالم حولنا بشكل ايجابى ونصبح فى وئام وسلام مع انفسنا ومع الاخرين
واحب التذكير بمقوله للدكتور مصطفى محمود فى مقاله الروح والجسد

"إن السعادة في معناها الوحيد الممكن هي حالة الصلح بين الظاهر و الباطن بين الإنسان و نفسه و الآخرين و بين الإنسان و بين الله. فينسكب كل من ظاهره و باطنه في الآخر كأنهما وحدة، و يصبح الفرد منا و كأنه الكل.. و كأنما كل الطيور تغني له و تتكلم لغته "

ومع التأمل نستطيع الاستماع لصوتنا الداخلى النقى

ننتقل الان ....الى طريقه كيفية القدرة على السماع للصوت الداخلى


1- وضعيه الجسم : يجب ان تكون وضعيه الجسم مريحة سؤاء فى وضع الجلوس او النوم (يفضل ان تكون الجلسه مثل القرفصاء)
2- التوقف عن التفكير ووقف جميع الافكار .....حتى تستطيع ان تسمع لصوتك الداخلى
3- بعدها تشعر بزياده ضربات قلبك مثل الاسقاط النجمى
4- استخدم تخيلك بأنك تملك الكرة الارضيه وتدور حول نفسها بين يديك وتخيل انك تقوم بأرسال الضوء الى الناس وتساعدهم فى حل مشاكلهم
4-اذا لم تستطيع فعل هذا استخدم تمارين الاسترخاء العاديه
5- تصور انك بين النجوم وحولك الكون وانت تقول لنفسك "انا اعيش لوحدى فى هذا الكون ..سأسحب كل الطاقة الكونيه الى داخل جسمى..سوف اتعامل مع كل امور حياتى بأتزان وثبات...اشحن نفسك بالطاقة ..قل..سأبدأ من اليوم بالتغيير انا شخص جديد
6- سوف تدرك اصوات بداخلك تساعدك لكى تتغير ..استمع لها جيداااا.....اصطحب هذا الصوت....هذا الصوت يأتى من قلبك
7-عندما تصل الى حاله الانسجام القصوى ..تستطيع ان تسأل عن اى شى..عن اى مشكله..وسوف تجد الجواب
8- توقف عن التفكير مرة اخرى لمدة دقيقة ..اذا جاءت لك فكرة توقف فى الحال ...ارخى جسمك تماما ..استرح
9- اشعر بالسلام والوئام الداخلى
10- ابق متفائل ..عش بقيه يومك بأيجابيه ...وانتظر النتائج ...وسوف ترى بنفسك

بحث واعداد مهندس / ابراهيم عبد المحسن
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=288618751238034&set=a.118051981628046.14430.100002697358871&type=1&relevant_count=1