خطوة
نهنئك على وصولك هنا فهو دليل بحثك عن النجاح تهانينا لقد وصلت إلى الشاطئ وانتهت رحلة البحث الطويلة وستبدأ رحلة النجاح الجميلة الممتعة, فهذا الموقع هو موقعك ودليلك لاكتشاف الكنز الذي بداخلك وهو بوصلة النجاح الداخلي و الخارجي. سوف تحقق ما تحلم به بإذن الله تعالى وتطور وتحسن ما تمتلك وتتخلص من كل ما يعيقك وكل مالا تحب , فإن كنت حلمت يوما بحياة أفضل فسوف تجد الطريق لها هنا إن شاء الله . كيف تحقق الحياة التي ترغبها وتستحقها؟ وكيف تتقن فن الحياة الشخصية والعملية؟ وكيف تسخر سلطان العقل الذي سوف يمكنك من القيام بأي شيء والحصول على أي شيء أو تحقيق أو ابتكار أي شيء تريده بالنسبة لحياتك؟. هل تعلم أنك تغيرت بدخولك هذا الموقع وقراءة هذه السطور ؟؟!! أنت تعلم أنك لا تستطيع أن تسبح في نفس النهر مرتين ! ماء النهر في تغير مستمر , وعلى ذلك لقد تغيرت - إن شاء الله إلى الأفضل - بدخولك هذا الموقع وقراءتك هذه السطور, الحد الأدنى لقد اكتسبت معلومة وعرفت موقع يسعى لتحقيق النجاح لأعضائه . النهر يعرف الجهة التي يريد , هل تعرف أنت الجهة التي تريد ؟ وهل هي حقا ما تريد ؟ هل تعرف كيف تصل إليها ؟ حسنا هل تعرف كيف ستزيل العقبات التي في طريقك؟ مهما تكن إجاباتك ( حتى التي قلتها داخل نفسك ) لنتساعد ونأخذ بأيدي بعض مصداقا لقول سيد الخلق حبيبنا رسول الله عن نعمان بن بشير يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم Sad مثل المؤمنين فى توادهم وتراحمهم وتعاطفهم كمثل الجسد الواحد اذا اشتكى منه عضو تداعى له سائر الجسد بالسهر والحمى ). هذا موقعكم لكم ومنكم تذكرونا بصالح دعائكم




خطوة
نهنئك على وصولك هنا فهو دليل بحثك عن النجاح تهانينا لقد وصلت إلى الشاطئ وانتهت رحلة البحث الطويلة وستبدأ رحلة النجاح الجميلة الممتعة, فهذا الموقع هو موقعك ودليلك لاكتشاف الكنز الذي بداخلك وهو بوصلة النجاح الداخلي و الخارجي. سوف تحقق ما تحلم به بإذن الله تعالى وتطور وتحسن ما تمتلك وتتخلص من كل ما يعيقك وكل مالا تحب , فإن كنت حلمت يوما بحياة أفضل فسوف تجد الطريق لها هنا إن شاء الله . كيف تحقق الحياة التي ترغبها وتستحقها؟ وكيف تتقن فن الحياة الشخصية والعملية؟ وكيف تسخر سلطان العقل الذي سوف يمكنك من القيام بأي شيء والحصول على أي شيء أو تحقيق أو ابتكار أي شيء تريده بالنسبة لحياتك؟. هل تعلم أنك تغيرت بدخولك هذا الموقع وقراءة هذه السطور ؟؟!! أنت تعلم أنك لا تستطيع أن تسبح في نفس النهر مرتين ! ماء النهر في تغير مستمر , وعلى ذلك لقد تغيرت - إن شاء الله إلى الأفضل - بدخولك هذا الموقع وقراءتك هذه السطور, الحد الأدنى لقد اكتسبت معلومة وعرفت موقع يسعى لتحقيق النجاح لأعضائه . النهر يعرف الجهة التي يريد , هل تعرف أنت الجهة التي تريد ؟ وهل هي حقا ما تريد ؟ هل تعرف كيف تصل إليها ؟ حسنا هل تعرف كيف ستزيل العقبات التي في طريقك؟ مهما تكن إجاباتك ( حتى التي قلتها داخل نفسك ) لنتساعد ونأخذ بأيدي بعض مصداقا لقول سيد الخلق حبيبنا رسول الله عن نعمان بن بشير يقول رسول الله صلى الله عليه وسلم Sad مثل المؤمنين فى توادهم وتراحمهم وتعاطفهم كمثل الجسد الواحد اذا اشتكى منه عضو تداعى له سائر الجسد بالسهر والحمى ). هذا موقعكم لكم ومنكم تذكرونا بصالح دعائكم




خطوة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


( نحن الان حيث احضرتنا افكارنا... وسنكون غدا حيث تأخذنا افكارنا )
 
الرئيسيةصرخة أنثى أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 خسيس وتثبيت الوزن بالغذاء المثالى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 157
نقاط : 462
السمة : 6
تاريخ التسجيل : 02/09/2012
الموقع : http://kenanaonline.com/Hashimalfadly

خسيس وتثبيت الوزن بالغذاء المثالى  Empty
07102012
مُساهمةخسيس وتثبيت الوزن بالغذاء المثالى

تخسيس وتثبيت الوزن بالغذاء المثالى

- تناول الفاكهة والحبوب الكاملة :
يعتبر تناول الفاكهة عنصر هام فى الريجيم حيث تحتوى على كثير من الألياف خاصة فى قشرتها الخارجية

مما يساعد على الشعور بالشبع وعدم الاحساس بالجوع ،كما تحتوى على أغلب الفتيامينات الحيوية

للجسم ومن مصادرها الطبيعية للتغلب على أرهاق الرجيم.



تنوع الوجبات فى الرجيم:

تنوع العناصر الغذائية فى الرجيم يساعد الجسم على تمثيل العمليات الحيوية بصورة افضل ويساعد

الجسم فى عدم الشعور بملل الرجيم والاستفادة من العناصر الحيوية من مختلف الأصناف.



الاعتدال بتنوع السكريات:

السكر يتوافر فى العديد من الاطعمة وتحديد كمية الاتهلاك من السكر مهم لنجاح الريجيم ،رغم ان تناول السكر فى الفاكهة لايؤثر على قوة الريجيم نظرا

لاحتوائة على سكر الفركتوز الذى لا يخزن بالجسم.



الطعام قليل الدهون:

تناول الاطعمة قليلة الدهون المشبعة مثل السمن والزبد وجلد اللحوم لا يقوم باى فائدة للجسم بعكس تناول الدهون الغير مشبعة مثل زيت الزيتون التى تقى

الجسم وتساعد الجسم على التخلص من السموم، فيجب النظر فى كمية الدهون المشبعة فى اكلات الرجيم لنجاح الجسم فى التخلص من الوزن الزائد.



الطعام المتوزان والنشاط البدنى:

المحافظة على الوزن المناسب خلال الريجيم وتثبت الوزن بعد الرجيم تتطلب الاهتمام بممارسة نشاط رياضى ولو قليل يوميا للمحافظة على قدرة الجسم

على حرق الدهون وعدم تخزينها واستبدالها بكتل عضلية تساعد على وقاية الجسم من العديد من الامراض.

مقالات ذات صلة :

نصائح لتناول أطعمتك المفضلة ومحاربة زيادة الوزن
علامات تدل على خطأ أختيار نوع الرجيم المناسب لك
4 نصائح لمنع الشهية للأكل
نصائح ذهبية لخسارة الوزن بأقل وقت
أربع خطوات تحقق خسارة الوزن بدون تعب الريجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://farahalfadly.forumarabia.com
مُشاطرة هذه المقالة على: reddit

خسيس وتثبيت الوزن بالغذاء المثالى :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

خسيس وتثبيت الوزن بالغذاء المثالى

الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» خسيس وتثبيت الوزن بالغذاء المثالى
» اليوكا لتخفيف الوزن
» اليوكا لتخفيف الوزن
»  أربع خطوات لخسارة الوزن
» لبقدونس يقضي على الوزن الزائد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خطوة :: تنمية بشرية-
انتقل الى: