استراتيجيات ذكية لفقدان الوزن بدون رجيم

تعتمد الاستراتيجية الذكية لإنقاص الوزن على تناول وجبات أكثر تحتوي على كميات أقل من الطعام، خاصة في بداية الحمية.

وهذه الطريقة تساعدك على التغلب على الشعور في الجوع في الأيام الأولى للحمية، والتي تعتبر أصعب أيام نتيجة التغير المفاجئ لأسلوب وأوقات الأكل.

ويجب أن نفرق بين تقليل الطعام والحرمان، لتجنب الوقوع في مخاطر صحية نحن في غنى عنها.



و زيادة عدد الوجبات لا يعني تناول أكثر مما ينبغي، أو تناول أطعمة غير صحية.

بل يعني تقسيم طعامنا على مرات أكثر من المعتاد، مما يزيد الحرق ويسرع التخسيس.

ويمكنك تطبيق هذه الاستراتيجية عن طريق الاحتفاظ بنوع من طعام كل وجبة، لتأكله بعد ساعتين من هذه الوجبة.

وحاول التقليل من النشويات والإكثار من البروتينيات. كما يجب الالتزام بتناول كوبين سلطة خضراء وكوب خضراوات مطهية يوميا لمدة أسبوعين


فقدان الوزن بدون رجيم

مقالات ذات صلة :

رجيم الثلاث ساعات لإنقاص الوزن
رجيم اللقيمات : ريجيمك لإنقاص الوزن
رجيم سريع …لانقاص الوزن 5 كيلو في 10 أيام
رجيم رمضان للتخلص من زيادة الوزن ومكافحة السمنة
رجيم غذائى يحتوى على 1600 سعر حرارى لتثبيت الوزن
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط][وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]